糙米饭 - 秀美味

最近天气转，令人总是提不起劲，连胃口也减少，不妨跟我煮宫保椰菜花饭，以干辣椒炒香椰菜花，香辣惹味又高纤健康。干辣椒能刺激唾液分泌，加快肠胃蠕动，有助消化和代谢，达到减重效果。怕吃辣后冒痘痘的话，吃后多喝薏米雪梨水，能平衡热气呢。

叶菜 116 点赞 3148 浏览

防疫期间自己做最安心❤️ 这是一道提升免疫系统的懒人料理备完料放入电锅就可以洗澡等吃晚餐也很适合上班族带便当😋

炖饭 118 点赞 3111 浏览

小俩口的轻鬆厨房 30分钟搞定一餐~营养均衡~ 台式炖饭~一盘搞定鱼肉青菜

炖饭 11 点赞 3003 浏览

别再为了节食而饿肚子,只要选对食物以及遵循4321(三等份植物性食物其中两等份蔬菜一等份优质淀粉最后一等份就是肉类)也可以照样越吃越瘦!

猪肉 115 点赞 2975 浏览

滑嫩细緻的鸡蛋配上香嫩的鸡胸肉，洋葱也软烂的刚好，柴鱼与酱油闷烧出甘甜，炎夏夜晚，一碗糙米饭、一口亲子烧，再搭上一碗豆腐味噌汤，简单不过的美味，是好好陪伴自己的享受。

日式 15 点赞 2965 浏览

链接都挂下面啦，糙米饭不用提前泡，喜欢软的多放点水，我妈嫌南瓜太噎挺，不过我超爱哈哈哈！ㄧ锅到底的炊饭.食材选择补碘补钙的海带芽搭糙米饭.加有甜味的南瓜和有口感的杏鲍菇.健康养生的低卡素食美食也可以很美味😁

米食 13 点赞 2952 浏览

夏日炎炎，来碗美白消暑的薏仁汤吧~ 用电子锅煮不用顾火，薏仁软而不烂，非常适合夏天的凉汤!

甜汤 118 点赞 2941 浏览

胃口不好或生病时,如果能来一碗热腾腾的粥,绝对能提振精神,补充体力。使用原味高汤作粥品的基底,省下了冗长熬汤的时间。食材选用健康的糙米、小鱼和蔬菜，让萎顿的身体,早日恢复起来。

苋菜 18 点赞 2847 浏览

焗烤饭是掩护糙米饭的好方法，将洋葱、鲔鱼、糙米饭和面粉牛奶糊一起炒香搅拌，放进烤盘铺上野菜和起司，送进烤箱烤10~15分钟，就出炉一盘香浓牵丝的焗烤上品。糙米饭就这样不知不觉被解决了! XD

焗烤 113 点赞 2818 浏览

冷冷的天吃上一碗热呼呼的粥可以温暖家人的胃好吃的皮蛋糙米蔬菜粥~里面包含了许多营养与糙米的纤维,低卡低热量让你轻鬆无负担一口喝下口中还散发出自然的蔬菜甜味呢^^

粥 112 点赞 2808 浏览

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