两个人的晚餐（3菜1汤）- 30分钟快速上桌
上完课下完班，有时候匆匆忙忙买完菜回家都六点了，因此在买菜的时候，我总是会思考怎么样才能够快速又有效率的准备好晚餐。 这次介绍的菜餚虽然简单，但是美味健康都兼备。 主食： 米饭 主菜： 姜汁烧肉 配菜： 清炒花椰菜＋蒜香高丽菜＋葱蛋 配汤： 红白萝卜排骨汤
葱蛋
全麦玉米葱蛋饼 ～附『实作影片』～
（2-3人份） 有时吃腻了西式早餐， 可以换个口味来点中式蛋饼，吃到热腾腾又软嫩的中式蛋饼！中间夹馅宜甜宜咸， 可以依个人喜好做多种变化，相当有饱足感！ 『实作影片』：
传统软Q蛋饼(免醒面糊)
吃腻了西式早餐，不妨换个口味吃吃不退流行的中式早点。面糊简单搅一搅，利用量米杯就能轻鬆调好面糊。软Q蛋饼皮里面可以夹入cheese,鲔鱼，火腿等做出不同口味变化哦！
