补血
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瘦身淡斑养颜饮-蜂蜜生姜茶

瘦身淡斑养颜饮-蜂蜜生姜茶

人体内的自由基属于衰老因子，它作用于皮肤，引起所谓的"锈斑"，而生姜正是食物界的除锈高手。生姜内含有许多活性成分，其中的姜辣素更有消除体内自由基的功效。 蜂蜜中的营养成分也很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。 现在就跟着毛拉花短短十分钟一起做做看吧！
茶饮

〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹

〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹
〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹
〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹
〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹
红豆除了补血还能消水踵 所以有预防肥胖和瘦身的效果 栗子含有维生素B群，B群关系到能量代谢，还能稳定神经。内含的铁、镁，可以预防贫血跟抽筋。 夏天喝热红豆汤总是不太适合 改做成羊羹，也可以冰凉食用 非常美味喔:D
日式点心
补血红豆紫米粥，电锅料理

补血红豆紫米粥，电锅料理

女性朋友的好朋友来时的推荐食补，可以补充铁、钾、钙、镁，用电锅煮，加上红糖调味即可，也可以当作早餐。
粥
桂圆黑糯米

桂圆黑糯米

你经常熬夜吗。这个红枣桂圆汤你可要收藏好了，这道创意烹任适合各个年龄的人食用，黑糯米营养价值非常高含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2，有补血养气功效，但一次不要吃太多因为糯米不好消化，夏天时可以冰一下再加牛奶当早餐再适合不过，女性要吃可以加一点红豆。
养颜美容

金瓜米粉

金瓜米粉
金瓜米粉
金瓜米粉
金瓜米粉
南瓜含有丰富的维生素、纤维质，还可以补血补气喔!有止痰化痰、治疗便秘、增强抵抗力、降血糖功效....等等。阿母很喜欢吃南瓜,胜小厨用最简单的料理方式来呈现这道~金瓜米粉!
米食
红豆紫米汤圆

红豆紫米汤圆

人家都说人有两个胃，一个装正餐、一个装甜食，过年期间朋友来家里吃饭，酒足饭饱后一定要来点甜点，而且汤圆在我们的传统习俗里本来就有团圆的意思，在这时候能够跟朋友聚在一起吃吃饭，聊聊天，最后再来上一碗甜甜浓浓的红豆紫米汤圆，健康、补气又能传达主人对客人重视的心意，不但瞬间暖了胃，连心都马上温暖了起来。 红豆紫米汤圆不但做法快速吃起来补血又补气，连材料也简单，但是该怎么做呢？我们继续往下看吧！
汤圆
黑糖玫瑰炖银耳

黑糖玫瑰炖银耳

黑糖又称为「红糖」,和玫瑰都有补血的功用,连同银耳一起炖煮,超低卡的下午时光就是这么美好~
滋补养身