轻食
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酪梨地瓜沙拉

酪梨地瓜沙拉

比大鱼大肉还好吃的蔬菜沙拉，在家两分钟就能搞定，清脆爽口又炎热夏日没胃口.来做道清爽轻食酪梨沙拉吧～虽然简单但各项营养丰富.美味又有饱足感，如何搭配做出一款好吃的蔬菜沙拉，今天把我的做法分享大家、感谢大家支持！
沙拉
油盐拌秋葵

油盐拌秋葵

好多姐妹要凉拌秋葵的教程，忙里偷闲给你们安排出来了，综合香料粉(含盐)除了拿来制作肉类外，也可以拿来拌蔬菜，几分钟就可以做好的凉拌秋葵，好吃不胖，滑嫩爽口，比吃肉还香。在没有胃口的夏天，带有咸香香气及胡椒微辣感的蔬菜，是轻食的好选择喔！
秋葵
鸡胸马铃薯沙拉 🍅

鸡胸马铃薯沙拉 🍅

❗️低卡低脂又饱腹的沙拉，春节期间大鱼大肉吃多了，容易消化不良，胃胀不舒服。在饮食上我们还是要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物，🍃可以吃的饱足又无负担，利用低脂鸡胸肉🍗煎至金黄，加上富含蛋白质的白煮蛋🥚也是低GI的原形食物，🥔马铃薯当做主要淀粉，还有低卡的小蕃茄🍅及花椰菜🥦组合，搭配自制神级特调沙拉酱，真的太完美啦！
沙拉
凉拌盐曲芦笋

凉拌盐曲芦笋

芦笋这样凉拌，比肉还好吃，给我一头牛都不换😂简单轻食，口感爽脆，带有盐曲淡淡的香气，很适合作为夏天的清爽配菜～
凉拌
简单/快速烤轻食

简单/快速烤轻食

简简单单，健健康康，大家小年快乐，太晚不想吃负担太重可以选择这种烤轻食 （我是使用水波炉烘烤，也可以使用烤箱，气炸锅，气炸烤箱等来做这道烹任）
简单/快速
莲藕虾松

莲藕虾松

外酥里嫩，放凉也不回软的鲜虾藕盒中秋节一定要安排，厨房都快要无立足之地，这时候来煮一些轻食小菜，生菜虾松清脆爽口，是非常适合夏天的美食喔！ 还有更多美味料理等你来发掘！
松饼
🥗简单开胃素菜小炒🥗

🥗简单开胃素菜小炒🥗

简单美味的开胃素菜小炒，关键吃了还不担心长肉，初夏开始要轻食🤣，不然盛夏穿不了裙子👗，开玩笑啦，主要是冬天吃的脂肪油腻多了难免肠胃油腻了，夏天脾胃虚弱，要吃的清淡点，这样能减轻脾胃的负担亦可以透过轻食塑身啦😉
素食/蔬食
减脂轻食薄饼

减脂轻食薄饼

懒人减脂期吃的薄饼，低脂低卡，柔软不粗糙，今天为大家介绍一款不需要烤箱，也不需要添加酵母粉的薄饼，只需要一个平底锅(最好使用铸铁锅类)。
煎饼
轻食午餐

轻食午餐

很适合中午想些吃轻食的上班族。材料可以晚上就准备好放冰箱，早上只要烤一下吐司切边即可。
便当
泰式酸辣蒟蒻花枝

泰式酸辣蒟蒻花枝

这几天天气热到没什么胃口，连想吃东西的慾望都没有啊～即便想吃.....也只想吃些酸酸辣辣的食物，好吧！那就来个无油烟的泰式酸辣料理啰！作法很简单又方便，酸辣的口感一级棒呢，当泰式酱料搭上蒟蒻也很对味，清爽不油腻，是开胃又消暑的一道轻食
泰式