青花菜
veggie bites ~ 蔬菜蛋煎
来个清冰箱料理 每个星期都会有一些零碎的食材剩下 拿来做这道料理最适合不过 好吃又营养美味哦 ~ 详尽内容请click入我的blog中观赏 :
电锅做午餐-健身饮食-里肌起司卷佐蒸蛋
里肌肉片卷起司超好吃 什么肉卷起司都好吃啦～😋 猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。蛋白质的组成单位是氨基酸。氨基酸的高低视其含量、种类；猪肌肉和其他动物优质肉一样，蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值。
【一锅】完成义大利面 {露营ok}
在日杂上看到教妈妈料理省事的「一锅义大利面」，觉得好神奇，立刻拿出一个锅子试试。结果真是好吃啊! 丝丝入味~ 那以前干嘛要分开煮啊!?
