黄彩椒
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彩椒虾球

彩椒虾球

彩椒拥有非常多的维生素C、维生素A这两大强力抗氧化物，不管是做成沙拉或是拌炒入菜都非常的适合，尤其每年的10月到隔年1月是彩椒的盛产季节，赶快把握时间尽情享受彩椒的营养与美味吧。，粉丝专页：
鲜虾
彩椒柠檬鸡丁

彩椒柠檬鸡丁

鸡胸肉满多人喜欢它的低脂、高蛋白，但在料理时很容易煮过柴口，这里运用腌制手法，让鸡胸肉在料理过后还是嫩口多汁喔！
鸡肉

爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)

爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)
爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)
爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)
爱享受之(吃得饱又耐饿的彩虹蔬食)
这样一大碗彩虹般的蔬食，有来自蔬菜丰富的(植化素、膳食纤维)、豆腐、坚果的(优质蛋白质)、冷压好油帮助营养吸收，最后搭配全麦面包 (复合式醣类碳水化合物)，优雅专心的细嚼慢嚥，营养饱足又超耐饿！
低卡瘦身
健康五行彩蔬

健康五行彩蔬

简单的料理方式，达到营养健康的饮食，利用多种彩色蔬菜烹煮，不论视觉或是味觉上都是一种享受～～
五辛素
奶油酱油炒乌龙

奶油酱油炒乌龙

酱油跟奶油撞出好滋味，这两个调味平常比较少用在一起，其实他们意外的超合喔，尤其酱油经过奶油香气的融合，风味变得很迷人！ viola料理师幸福餐桌
面食

青酱彩椒鸡肉炖饭

青酱彩椒鸡肉炖饭
青酱彩椒鸡肉炖饭
青酱彩椒鸡肉炖饭
青酱彩椒鸡肉炖饭
焖鸡你爱不爱，特别费米饭的那种，大米饭里来点汤汁，你心动了吗？用自己打的青酱来调味，吃的每一口都是天然美味！真材实料看得见，满足一家人的胃！
炖饭
宫保椰肉🌿全素

宫保椰肉🌿全素

椰肉，含有丰富蛋白质、膳食纤维、健康脂肪、维生素和多种微量元素，经常食用能够改善皮肤粗糙、暗淡，具有养颜美容，利尿消肿、清热解暑的功效。😍 观音山蔬食团主厨特别提供这道『宫保椰肉』，酥炸的金黄椰肉，以辣椒🌶、彩椒拌煮，搭配腰果的香甜爽脆，浓郁的香气四溢👏！吃过的人都忍不住一口接一口，实在是太下饭了~让人欲罢不能😋!!! 推荐大家一起来动手试做学会这道美味料理~😁
全素
♥我的手作料理♥ 什锦番茄烩鸡

♥我的手作料理♥ 什锦番茄烩鸡

市面上蕃茄种类之多,许久就见一新品种名字都记不清,大的小的酸的甜的价格也高低差很大,蕃茄在我家是无底洞,尤其是小蕃茄不管洗多少就吃多少,食量之惊人!料理用的蕃茄不用价格高的,有酸味的更好搭配鸡肉更解腻,不可否认蕃茄是配菜中之王不论颜色或味道.
番茄