Guacamole 酪梨莎莎酱
夏天是酪梨的季节，除了酪梨牛奶，入菜也是很好的选择。 今天做的这个莎莎酱除了沾玉米片，抹在土司上加一颗蛋再加点番茄，或是监一块鱼排或鸡排配着吃都很棒喔!!
tabasco
Avocado eggs 营养早餐
Avocado可算是美国及墨西哥必备的主食之一,每间超市都一定有卖,到了盛产季节更是便宜到不行! Avocado含有丰富的天然油质,适量吃的话是很好的保健食品喔! 换一换一陈不变的土司夹蛋,avocado eggs简单又健康!
低糖料理 牛肉藜麦温沙拉
秋天就是要吃暖胃的温沙拉~ 想要在需要补充越来越多热量的秋天继续保持苗条健康的身材, 不得不说饮食控制还是非常重要的. 这道藜麦温沙拉, 比起白米饭更富含纤维素, 不仅可以代替白米饭增加饱足感, 而且粒粒分明口感佳, 加上一些配料, 还可以增加风味及香气, 让你在秋天也可以品尝暖胃暖心的温沙拉~ 最重要的是, 只需10分钟左右就可以完成啰!
【夏季蔬菜冷面番红花风味沙拉】
盛夏炎热的天气，来一道番红花冷面 看菜名好像很专业 但其实做法很简单 番红花是珍贵的食物香料，可活血、抑癌、强化心脏功能(但孕妇不能吃喔!) 冷面吸附莎莎酱汁的酸爽,混和洋葱的鲜甜、蔬菜的甜美 尝起来清爽沁凉,滋味丰富顺口
义式蕃茄冷面【懒人料理・便当盒版】
大量洋葱及番茄能增加饱足感，以TABASCO和柠檬汁调味，大约20分钟就能完成的一道料理，过程中不用在炎热的瓦斯炉旁制作料理，连烹调的过程都很凉爽喔！
