南瓜肉碎燕麦粥，超快又简单，饱腹助消化，又是一道零失败的料理！ 早餐燕麦粥的食材有燕麦片、培根、洋菇、洋葱、南瓜，最后再加昨天晚餐的青菜&半颗荷包蛋😆

用一个锅做家常滷鸡腿，滷完后放冷的酱汁接着泡溏心蛋，一举二得！只要酱汁够香，就能滷出色、香、味具全的可口鸡腿。 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /

冰糖炖水梨具有止咳,滋润肺气的效用。对于久咳不止的人，是最好最天然的良药。

非常湿润柔软和奶油非常浓郁的磅蛋糕 影音作法:

这次的微波炉食谱，做的是非常简单又美味的法式吐司。只需一个马克杯，不用锅，简单快捷。2分钟就做到，做早餐、下午茶或宵夜都非常讚！ 我的YouTube 频道＞

6个月了，营养师建议补充蛋白质，先从优质的植物性蛋白质开始

炎热的天气来一份蒜香味十足的盐酥鸡 外酥内嫩的香酥口感再搭配一杯冰凉饮品 让人享受美味透心凉 偶而放纵一下也不错喔

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 将杏鲍菇切成小丁状取代一半份量的义大利米，美味不变，热量减掉近百卡。 菇类含有丰富的多醣体，对于调节免疫系统，提升人体抵抗力有很大的帮助。 香菇含有核酸，能降低血液及肝臟的胆固醇含量。而且所含的麦角甾(ㄗㄞ)醇经日照会转化成维生素D能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼牙齿的生长。 更多新的健康百科都在看健网!