#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 鲑鱼中的鱼油对人体的好处多多，降血压、三酸甘油脂、胆固醇等，能够保护心血管的健康，加上高纤高汤、糙米、海带等的低GI食材，不容易造成血糖的上升，是道非常适合三高病患的餐点，美味之余又不会造成多余负担喔！ 更多料理秘诀都在看健网!

吃了好几天糉，肠胃消化负担大，容易引致便秘，突出小肚腩。想极速排毒瘦身，应多摄取酵素和纤维，煮「高纤蒟蒻牛蒡锅」就最适合。蒟蒻和牛蒡高纤维，进食后会汲水变软发大，促进肠道蠕动，是肠道清道夫。

爽口的高丽菜丝拌上日式胡麻酱做成沙拉，洋溢着浓浓的居酒屋风情。更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》

把鸡肉去皮后剩下的鸡皮用来做下酒菜 简单又省钱~

热腾腾的白饭淋上些许试试酱油再抓一把才鱼片再饭上，光看柴鱼跳起舞，心情就可以好上一整晚啰︿︿

看到桌上有现磨豆浆，阿基师会问，那豆渣呢? 家里有台豆浆机，但豆浆喝完后剩下的豆渣如何处理呢？ 于是早歺除了豆浆，再加个豆渣蛋饼一起吃掉就更健康完美啦。

超级简单、超级家常也超级经典、美味的蜜汁鸡翅，看看这个酱色，谁能不爱她呢？，粉丝专页：

西瓜轻甜消暑，做成饮品也清爽好喝。

九层糕也是客家的粿之一 一层层的蒸上去 象征来年蒸蒸日上也是吉祥如意的意思