根据最新一期的国民营养调查结果显示，有9成以上的国人膳食纤维摄取不足， 成年人每天的纤维摄取量大约在13.5-18.8克之间，远低于建议量25-35克！ 外头的咖喱热量高，食材搭配又不均衡，不如自己动手做，低热量又高纤！

咖喱粉不仅能拌入一般炒饭当中，当然也可以变成我们熟悉的咖喱酱，将咖喱粉变成咖喱酱，不仅吃的安心又有成就感 -- 黄鸟咖喱粉是数种辛香料烘烤而成，运用台湾有机姜黄、自行烘干磨碎的台湾红辣椒粉，及与中药行同等级的孜然、肉桂、豆蔻等所制作而成的咖喱粉，有助于驱寒利汗 增加循环功能，无论是起锅后伴入炒饭当中或是在一开始的腌肉就顺道放入，都有特殊风味

作法简单又下饭,带便当可是首选呢! 浓郁的肉燥香气, 搭配酱瓜的甘甜脆口,一整个香味扑鼻,忍不住扒了好几碗饭呢! 欢迎来♥甜姐儿粉丝团♥寻找幸福滋味~ 《粉丝团》: /

宽粉加鸡丝及小黄瓜丝 淋上调好的香麻酱汁 再洒一点蒜头辣椒香菜末 清爽不油腻的口感微酸微辣 还有浓浓的芝麻香气 闷热的天气很适合品尝这道清爽不油腻的凉拌菜哦

一道不需任何调味料的 懒人消暑凉拌菜(第一次po 食谱，乱七八槽的，让大家见笑了，请多多指教)

食是一种幸福，品味是一种情趣。

烤肉节快到了，除了一般的烤肉酱当刷酱外，也可以运用一些不同的香料，烤出别具特色的烤肉串！ Viola料理师幸福餐桌 /

羊肉在炒的时候，可以先用酒抓腌一下，再沾上少许的地瓜粉，这样炒起来即软嫩也不会有羊骚味，马上就是一道美味的热炒菜色~