时间忙碌时，实在太爱一餐一道菜，或者是一道主菜配一堆日式冷藏常备菜＋浅渍，可惜一餐一道菜多是下饭菜，重口味，生酮低糖其实有糖质限制，所以今天在这里示范几款高纤饭，你可以切好，放夹链袋冷冻，一次准备许多，要吃的时候拿出来加一点水炒，让水收干，由于可以直接炒饭，就像冷冻米饭一样，有了这个，也不用忙着一下子要烫青菜，担心叶菜类不足，很久没吃鲁肉饭了吗？😂谁说低糖生酮不能吃鲁肉饭呢？来学学吧！

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

自己用水壶种的豆芽菜，费点功夫去除头尾摘成银芽，搭配玉米笋和XO酱，简单健康又好吃

#亚洲料理 这个食谱已经实验很多次了，但我一直没办法找到那种软中带酥脆的口感，所以一直压着没发食谱。 这次由于找到白芝麻粉来制造出那种独特的酥脆又松软的口感，所以终于是「煎饼」了。 对了，如果材料中能加入葱段，颜色会很好看，但因为手边没有，所以没办法呈现那种红绿相间的美感，有材料的人可以试着加入，一样要拍干水分再加入。

在丹麦，当地人会买一堆免治肉回来，或腌好雪藏，或煎好放进冰箱，或配新薯吃，这样子足不出户也能填饱肚子。听说不论生或熟的肉丸，因为有香料，所以可以放一个月，不过还是不要随便乱试。 我做了好几次的经验，每次炮制都觉得吃不够，哈。 来自香港的【煮事】，喜欢请按赞！ 谢谢！

在家里也能轻易地制作瑞典肉丸，我这里用了猪、牛、鸡绞肉，再加入洋葱、面包粉、牛奶、蛋、盐、豆蔻粉、黑胡椒粉等香料拌匀揉成肉丸。 加入牛奶、面包粉和蛋可产生黏合作用，使肉丸的质感特别软绵。嫩滑的肉丸加上香醇的特制肉汁，搭配酸酸甜甜的草莓酱，可以一次品尝双重的滋味。

这次是完全使用新鲜小蕃茄做红酱，少了罐头的防腐剂．健康了许多．多下一点工夫不减风味^^

茄汁鲭鱼罐头剩下的汤汁，倒掉好可惜？充满茄汁味的汤汁可以拿来煮意大利面，聪明又省钱。更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》），家乐福鼓励大家购买食物前多考虑食量和保存期、重煮剩食，以减低生产食物对环境的影响。