海鲜新鲜用最简单的方式烹煮最能保持食材原味。 汤泡饭或茶泡饭,冷饭热量比热饭低,升糖指数也比粥来的可爱 白饭煮滚加进海鲜最后淋上香油葱花简单好吃。 饭先用电锅煮好,再加热水熬能快速15分钟完成

每次经过面摊贩总是扑鼻而来的一阵卤肉香味，不管是卤肉饭、干面、汤面、烫青菜等等总是少不了这一味。🍜 但是通常都一小份量根本不满足（尤其是肉呀呀呀呀～～～😭) 自己卤个一锅就通通解决啦～不管想吃什么只要肉燥加进去就万事OK，美味佳肴饱餐一顿不是问题哈哈哈哈～～～(插腰狂笑）😂

这道人参猪心是老公小时候常吃到的冬季补品, 婆婆炖煮这道料理时都会很仔细的把猪心洗干净, 让吃的人感受到满满的爱心,看着网络教学就把一颗心给洗得干干净净，再搭配上婆婆生前传授的方法，这道人参猪心汤就又重现在我家餐桌上了！ 详细图片作法

汤咖喱是一道很有食欲又便利的和风家常料理! 很适合小家庭与单身的即食餐点,以富有营养的第一道先滴椰子油作为咖喱汤品的提香,呈现咖喱辛香料与蔬菜的甜香。建议以五谷饭佐餐,汤料作为主食与水分的补充，是一份善用南方岛屿油脂特色与植物蛋白与天然纤维的蔬食料理。

利用空闲时间煮一锅意大利肉酱/素酱，分装冷冻，想吃随时料理。 配上饭/面/千层面/面包/吐司...等，再加上起司烤过，就是好吃的焗烤料理喔！

完整版食谱：大卡）

来不及了~ 来不及了啦 ~ 青菜豆腐鸡蛋...这些都可以在短时间内完成。 但是， 一顿饭总要有个主菜的肉类才算完整丰富ㄚ！ 十分钟就可以做出肉丸子啰！ 少了油腻和繁杂的进程， 轻松上菜 ~ ^ ^

我将南瓜泥加进意大利面馆里常见的烟熏鲑鱼面,使面的口感更加浓郁香甜,再以芥末籽,新鲜巴西里与鲑鱼卵带来丰富的变化与香气,即使吃完一整盘也不觉得腻呢~ 我的另一道"奶香起司辣味烟熏番茄水管面"~