这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

女儿想学做菜,教她做了一个简易版的 宫保鸡丁,虽然说简易可是主要的精髓还是 不能少.川菜重咸,种辣,很下饭,鸡丁可用 鸡胸肉或鸡腿肉,平常就省一点鸡胸肉就可 以了.请客时再大方一点用鸡腿

糖醋酸甜的口感很开胃 ～*快速料理*～

前不久买到了好漂亮的东升南瓜， 这次就来分享「黄酱」的意大利面吧！ （ 其实黄酱是我自己说的啦...：P ） (3人份；1人份热量约430大卡) 另外因为夏天将至，所以最近饮食比较注重热量~ 所以尔后部分食谱都会附注上热量，提供给想吃又注重身材的朋友们参考！ 不过因为热量是我自己依据食材热量换算的， 所以多少还是会有误差唷~~

市面贩售的ᴘᴀsᴛᴀ多半偏油腻，在家自己煮可以挑选喜好的蔬菜且能衡量油量及咸度吃起来也比较健康。

减脂的好朋友啊！健康的橄榄油与意大利面，低脂的海鲜与鸡胸肉，快炒一下就可以上桌。

黎麦是被誉位超级食物的食材之一，这次就利用它来做沙拉，并结合各式的海鲜来让整道沙拉不但低热量还有丰富的营养，而且不用担心吃得过多身材会走样喔。，我的粉丝专页： 』

在炎热的夏季里，用清爽可口的柳橙做一道料理吧！ 这道鸡胸肉料理，因为用了优格+柳橙腌渍，完美的去除鸡肉原有的腥味，甚至使鸡肉更加软嫩。 特殊的刀法，让小孩子也可以自己一段一段取下食用，享受柳橙带来的淡淡清香