鲁昭宇

这家伙很懒,什么也没写
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4年前

高蛋白「气炸豆乳咸酥鸡」550卡

市售的咸酥鸡脂肪多的吓人 健身人家里最多的就是鸡胸肉 用豆腐乳腌制鸡胸肉后 以气炸锅将肉品烹调 完成后洒上胡椒盐一整个香酥可口 只是地瓜粉的碳水含量剖高 整体摄取时要注意一下总碳水摄取量喔! 此食谱热量550卡 蛋白质55克 碳水63克 脂肪6克

红烧蹄膀(肘子)

    “红烧肘子”是鲁菜宴席中传统的大件菜,我们这里婚宴的前道菜大多是加了海参的“海参肘子”。    选用带皮去骨的猪肘子为主料,经过水煮,过油,蒸制而成,成品色泽红润明亮,造型优美大方,质地酥烂软糯,口味香醇不腻,在山东举办的“首届鲁菜大奖赛”上曾被评为十大名菜之一。    肘子为猪腿,腿犹如把柄,故称肘子。猪肘又可分为前肘和后肘。前肘也叫“前蹄膀”,在猪的前腿膝盖上部与夹心肉的下方。“后时”也

猪蹄冻

这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。

糖醋排骨

糖醋排骨是我很爱吃的,总有一番滋味在心头。所以在家的时候,也是妈妈最爱做的一道菜,还记得那时候,才到家楼下,就能闻到我家厨房里飘出的糖醋排骨的味道,于是,咽一口口水,飞奔上楼……现在,我自己也会做这道菜了,找机会,也做给爸爸妈妈吃。