虱目鱼有大量维生素D，可降低胆固醇的不饱和脂肪酸，丰富胶原蛋白质，钾与钠的比例含量佳，容易被人体吸收。 DHA含量高可帮助婴儿脑部发育， 老少都可摄取。 挑选虱目鱼时，一斤左右大小最合适，并且在有保冰保冷的地方买鱼，鱼肉才不会变质；另外，最好选择鱼眼有一层透明薄膜、鱼鳞色泽明亮，泛红则不新鲜，鱼鳃要呈鲜红色才新鲜。 但是⋯⋯ 糖尿病患、肾功能不佳，或须要限制蛋白质摄取的人，吃虱目鱼不要过量。

宝宝喜欢吃蒸蛋 所以在蛋里「动手脚」让他多吃点菜。可是之前做的苋菜蒸蛋他不赏脸，因为有苋菜的草青味。这次用甜甜又亮眼的红萝卜试试运气：）。

份量: 350ml的水杯两杯 这个饮料有着漂亮的粉红色, 配上黄色的莱姆, 看起来非常漂亮喔! 欢迎参观我的FB~夏绿蒂蛋糕

忽然变冷的时候，除了想吃一碗暖暖的锅之外，还有甚么令人暖呼呼的料理呢？一晚暖心的汤面、有些烫口的煲汤，以及有丰富材料的日式关东煮应该是非常好的选择。 在这气温骤降的时候，就让我从做昆布汤开始接下来自己製作鸡肉丸，做一碗暖呼呼的「日式关东煮」(おでん)吧！这道料理最重要就是调整食材的熟度，其实不难但因材料比较多种类就会手续上比较麻烦。 完整图文：：

加入油葱的肉馅，咸香好吃，在冬至煮碗热腾腾的咸汤圆，好好犒赏自己的胃吧。

全联贩卖腌渍好的咸猪肉，真是佛心来着捏～～十分入味，好吃又方便～～

鲑鱼肉色橙红，肉质爽滑结实，鱼油丰盈，吃鲑鱼有很多好处，比如优质的脂肪和高水准的蛋白质、铁和钾，丰富的不饱和脂肪酸，有助于降血脂。 只需要简单的调味即可享受到这份来自深海的醇厚鲜美。 因为太简单了，我都不知道能不能把它算成一份食谱。 但是享用时，这一份脂香浓郁、绵密鲜美的佳餚却总让我感动不已。 :-D

美味下饭的麻婆豆腐是餐桌上不可少的好料理,跟着我的脚步吧~对了,花开好了辣椒酱味道很不错,可以让你简单快速就能做出一道美味的麻婆豆腐!!!