今天餐盒高蛋白饮食😌豆皮和四季豆是不错的植物性蛋白质，这道如果是要直接煮好吃，建议四季豆要烫一下，因为我老公隔天还会微波一次，所以我没有烫喔！😊😊

炎热的夏天过完, 九月就是韭菜花的季节了 应景一下来个超简单又美味的料理 [果曼厨房」

是不是常煮饭煮到不知道要变出什么花样的呢！ 这道可是蜜儿妈传授的好料理 ， 从小吃到大的好滋味，滑顺多汁，配上一大碗白饭刚好而已啦， 喜欢菇类的朋友一定要试试喔， 超级简单又美味。

芦笋越粗越好.粗的鲜香甜味足够. 不要多调味,少许味噌多提食材原味.不妨试做啰~. 昆布柴鱼高汤 /

有时太累或没太多时间做菜，可以试试这道蒸咸蛋肉饼。可以用大同电锅将蒸咸蛋肉饼和米饭一起蒸煮，再烫个青菜，或拿出预先准备的凉拌菜，也能轻松打发一餐。 这道咸蛋肉饼采用蒸的方式烹调，减少油的使用。食材里用洋葱代替部份的肉，可减少摄取的热量，又多了洋葱的清甜。

腐竹是煮沸豆浆表面凝固的薄膜（豆腐皮）；芥菜（刈菜）耐煮不易变黄，含有丰富的胡萝卜素及维生素。 芥菜炒腐竹富含丰富的蛋白质与维生素，即使不加高汤，食材仍漾着自然的甜味，微苦带甜、清爽软嫩，似乎十分适合长者食用，颇有苦尽甘来的幸福感。

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。

全鲜奶+奶油，烘烤时的香气就让人垂涎，用手扒着吃更有味道，在家也可以烤出日式面包店等级的土司^^

不久前被一个日文和法文混杂的一个美食频道的蛋糕煞到，超好看的🤛尤其是这个提拉米苏，跟一般的比起来真的是精致很多！这个蛋糕不难但真的有一点复杂，所以今天要来分享我做这个蛋糕发生的一些悲剧，以及如何避免的小技巧之类的😂GoGo !

其实这道食谱的来源是Steve's Kitchen，以下是他的Youtube视频示范，建议大家开始做之前可以先看他的视频，这样实际操作起来也比较可以抓到"眉角"喔^_^