五辛素
五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。
川味不辣凉拌雪耳~清爽入味😋
到餐馆时，凉拌菜也是很重要的角色，大鱼大肉的一定要这些小角色来解腻， 这道菜完全零技巧，新手也能做出米其林名店招牌凉拌菜， 利用干辣椒增色增味也不会辣，搭上酸甜酱汁，长辈小孩都能吃， 当开胃菜 下酒菜 配饭 配面都爽口涮嘴， 只要准备材料跟着我的做法，就能享用到名店招牌凉拌菜哟！
《生酮低糖》饭～可冷冻常备蔬菜饭
时间忙碌时，实在太爱一餐一道菜，或者是一道主菜配一堆日式冷藏常备菜＋浅渍，可惜一餐一道菜多是下饭菜，重口味，生酮低糖其实有糖质限制，所以今天在这里示范几款高纤饭，你可以切好，放夹链袋冷冻，一次准备许多，要吃的时候拿出来加一点水炒，让水收干，由于可以直接炒饭，就像冷冻米饭一样，有了这个，也不用忙着一下子要烫青菜，担心叶菜类不足，很久没吃鲁肉饭了吗？😂谁说低糖生酮不能吃鲁肉饭呢？来学学吧！
