清烫大陆妹
大陆妹不要烫太久，只要20秒就好，可以吃到脆脆的口感
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
青菜洗净沥干水备用
- 第二步：
蒜片切碎放入油中静置
- 第三步：
将盐加入水中煮开，水滚才放入青菜，大陆妹只要烫20秒左右就好了，时间太久会太软不好吃
- 第四步：
烫20秒起锅，完全沥干水份，加入蒜油中搅拌，就可盛盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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