野餐
夏日有什么好玩的呢？其实夏日很适合来个开心的小旅行，参加热闹的野餐趴，跟大家一起玩乐消暑！16世纪前，欧洲贵族大规模狩猎后在户外举办的宴会，被视为「野餐」最早的起源。近年来国人也爱上野餐，带着精心准备的野餐食物：烧烤架、三明治、饭团、寿司、蛋糕，让人好期待野餐日的来临喔！
Jar salad 沙拉罐
夏天需要的沙拉！！！近期在国外相当流行的沙拉罐，随身携带方便（不用另外带酱汁），带一罐出门就可以解决一餐，而且有５种以上的蔬菜，热量低没有负担，适合夏天当开胃菜或是减重的一餐。
野餐趣：水果沙拉贝壳面沙拉罐by恋恋家
利用低脂桂冠沙拉酱来中和酸味的效果很好。在沙拉酱中调一些果汁， 让酱汁变成甜味，这样就算是沾了生菜或义大利面，小朋友也完全可以接受! (哪个小孩不爱甜呢) 欢迎到恋恋家寻找其他好滋味
『Take a bread！创意三明治、面包早餐』蛋煎吻仔鱼三明治
谢谢居住日本好友茹姐的点子，从来都不知道吻仔鱼也可以与三明治搭配! 用奶油慢火煸吻仔鱼去除了少许腥味，增添香气，在与鸡蛋、玉米粒搅拌煎熟，与小黄瓜丝及三明治一层层的包覆起来，这样的早餐超级有元气喔~
