鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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#88 吻仔鱼煎蛋

#88 吻仔鱼煎蛋

简单养营的蛋蛋料理又来啦，这次使用吻仔鱼与鸡蛋混合製作！！ 吻仔鱼本身就有盐度了，盐巴适量添加让鸡蛋有基本味道就好：) 这边我是还有搭配番茄酱一起食用 味道很搭唷～ 🙏新手发文请多多指教🙏 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 影片教学：​​​​​​
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酪梨鲑鱼沙拉

酪梨鲑鱼沙拉
酪梨鲑鱼沙拉
酪梨鲑鱼沙拉
酪梨鲑鱼沙拉
酪梨除了打成酪梨牛奶之外,还有其它的创意吃法 今天推荐给妳的是酪梨鲑鱼沙拉 酪梨有丰富的油脂,有人会觉得吃了酪梨会增胖,也正因为它含油量高,食用之后很容易有饱足感,因而可降低吃其他食物而减少食量喔~ 想变美的妳...赶快来试试吧~ 欢迎一起来聊天~
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香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱

香煎鲷鱼佐芒果莎莎酱

夏天来啰~来点清爽的料理，带点热带气息的莎莎酱，配上便宜营养、又方便料理的鲷鱼，是夏日最下饭的美味料理，也可以直接当成主餐鱼排吃呢。 欢迎加入【微风岛屿的餐桌】的粉丝页
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[Yun。在厨房]鲔鱼玉米起司饭团

[Yun。在厨房]鲔鱼玉米起司饭团

趁着周末来作个充满春日气息的日式Brunch。总觉得黄色系的食材好有能量，加点黄色玉米粒，视觉上就多了一股活力、青春感! 其实这个食谱平常不压成饭团，当成拌饭配上凉拌菜和水煮蛋，也是很好的平日午餐冷便当!
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香橙鲑鱼藜麦饭

香橙鲑鱼藜麦饭

香嫩多汁的鲑鱼，拌上营养价值丰富的藜麦饭(quinoa)，是具有饱足感的料理。 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
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夏日小吃，玉米鲔鱼沙拉卷

夏日小吃，玉米鲔鱼沙拉卷

天气炎热不想在厨房汗流浃背，做些简单的料理，清爽开胃。这个玉米鲔鱼沙拉，有菜有肉，色彩缤纷，不用烤箱，用墨西哥饼皮卷起，容易做又美味！大人小孩都爱，快试试！ 请也支持我的Facebook 专页*^O^*
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