鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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酥脆鱿鱼圈配饺子皮小吃（影音食谱）

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酥脆的鱿鱼圈只是沾酱吃吗？剩下的饺子皮又该怎么处理？原来这两种食物结合起来不但口感酥脆，还非常有层次。剩下的饺子皮总是让我不知所措... 饺子皮经过烘烤过后当小吃也不错~ 完整影片：
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黄金鲑鱼御饭团

黄金鲑鱼御饭团
黄金鲑鱼御饭团
黄金鲑鱼御饭团
黄金鲑鱼御饭团
来点不一样的点心、早餐！ 用隔夜饭，拌上丰富DHA的鲑鱼、香鬆，包上起司、海苔！小朋友最爱的早餐、点心！ 烤箱烤过后，风味更佳！
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鲑鱼烤饭团

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假日在家，和孩子一起手揑饭糰，再煎的香香酥酥，营养健康又好吃
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起司鲔鱼饭团

起司鲔鱼饭团

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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带着山去爬山，鲔鱼饭团

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带着山去爬山，鲔鱼饭团
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有位朋友：如果战乱来临，就回山上种咖啡。也许，山的强壮一直是我们安全的栖所！ 带着简单的饭糰山去爬山吧。
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鲑鱼饭团 {露营ＯＫ}

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不放油，用煎鲑鱼逼出来的油直接炒饭， 饭里自然有好香的海洋甜味， 好吃极了～ 是充满OMG-3与蛋白质的早餐喔！
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