鲭鱼三明治
假日的早午餐。三明治馅料可前ㄧ晚做好，隔早便有轻鬆的早餐！ FB ↓↓↓↓
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
[内馅]：1. 鲭鱼两面煎熟，去除鱼皮。2. 用叉子压碎。3. 加进桂冠沙拉(甜味美乃滋)。4. 加入芥末酱及黑胡椒粉后，充分搅拌。放入冰箱冷藏。
- 第二步：
面包片先抹上抹酱，放上生菜。抹酱亦可用桂冠沙拉代替。
- 第三步：
生菜上面放上[内馅]。
- 第四步：
上面的面包片亦抹上抹酱，再盖上。
- 第五步：
清脆，无负担。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 面包可用佛卡夏，法棍，拖鞋面包，全麦土司或乡村面包。2. 奶油乳酪抹酱，家乐福有卖。宝宏牌子。若要自己做：奶油乳酪＋鲜奶油＋白糖，打匀即可。
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