养生紫米饭🍚 很多人不知道紫米饭🍚是怎么做出来的。其实黑米经过浸泡就会变成这种颜色，是一种自然色，不需要勾兑，天然，绿色，营养健康。赤饭更是生日、喜庆不可或缺的一环。 今天用黑米和黑小豆来做赤饭，不仅色泽艷丽，更富含膳食纤维和花青素💖 煮饭 7 点赞 1811 浏览
藜麦姜黄饭 三色藜麦遇上五色糙米🍚，成就软糯香甜藜麦饭，藜因其含有丰富蛋白质、铁、锌、钙质与膳食纤维，有谷物中的红宝石之美誉。 ※已经适应粗粮饭口感的话，可以自由调配白米、糙米与藜麦的比例喔！ 煮饭 27 点赞 860 浏览
鸡肉杂炊饭 这个照烧鸡肉饭除了孩子们喜欢吃，就连我们这八零九零后也是趋之若鹜。平均大概1-2周我就会煮个炊饭 不是因为我很爱吃 而是刚好可以清冰箱里剩下的胡萝卜、葱、菇之类的食材 通通给他喇进去再放个喜欢猪肉鸡肉之类的 调味就用三件套酱油、味醂、米酒 综合做了10次的心得 这样都会蛮好吃。 煮饭 35 点赞 1179 浏览
南瓜鸡肉姜黄饭 下班回家懒做菜~试试这个懒人南瓜鸡肉姜黄饭~饭菜一锅出，大人小孩都喜欢，姜黄味辛性温，能入人体脾、肝经；有破血行气、活血化瘀、抑制发炎、抗老化之效；在疫情期间更要好好的来增强免疫力，这道南瓜鸡肉炊饭就是用纯姜黄粉来烹任，色泽金黄漂亮，更有姜黄的清香气味，加入鸡肉与栗子南瓜及红萝卜，姜黄饭吸满肉菜精华汤汁，香Q清甜，满满的营养素，健康又美味。 煮饭 63 点赞 2337 浏览
