滋补养身

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黑糖姜蜜饯~ 驱寒暖身

天气变凉时最喜欢做ㄧ些黑糖姜蜜饯来暖和身体，还可以当小零食吃。姜本身就具有促进血液循环、驱寒健胃的功效，由其对女生很有益处

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黑白木耳露

在父母的眼中,即使我已年近半百,仍是他们眼中那个自小体弱多病的孩子.妈妈忘了近年来家人生病住院需要支持时,都是由我照顾的.不时还要提醒我要吃这,要吃那,要注意身体.天下的妈妈都是一样的.今天跟大家介绍这道妈妈不时盯我吃的保健品,早餐宵夜都很优哦!

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照顾气管的~ 红枣柿饼炖鸡汤

秋冬要特别注意照顾气管，柿饼鸡汤是古人流传下来的温补良方~ ***有些人认为柿子不可和酒同食，因此柿饼鸡汤不建议加酒煮喔！ 部落格版：

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雪梨银耳莲子汤

梨子的清甜香味与滑溜溜的白木耳，搭配起来真的很好喝唷～

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冰糖炖水梨

冰糖雪梨 冬天咳嗽喝冰糖雪梨是可以止咳的，雪梨具生津润燥、清热化痰的功效。梨属性凉多汁水果，脾虚便溏，慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。

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柿饼菇菇鸡汤

晒干后的柿饼与鲜鸡炖煮成风味清甜"柿鸡汤"，是秋季一道可口又能润肺理气的补品。 柿子:味性甘寒有清虚火.润肠开胃.滋补肺功能…. 柿饼表皮的白粉物质「柿霜」,柿子的精华，不必刮除可食用。

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苹果银耳甜汤

每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。

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红枣枸杞银耳百合羹

浓浓的秋意，最需要简单煮就可以暖胃的甜品了。

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【养生煮食】红枣山粉圆　健胃降血脂

气温持续发烧不降，还是习惯来一杯冰凉的珍珠奶茶消暑气吗？营养师黄韦尧提醒，市售一杯珍珠奶茶，光是珍珠就逼近300大卡，建议可使用低脂高纤的山粉圆替代，另用含有天然甜味的红枣取代果糖，煮成「红枣山粉圆甜汤」，不仅健脾胃、改善食慾不振，还具有降血脂功能，肥胖症者、高血压患者都适合饮用。 【影音食谱教你做】→

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麻油猪肝面线

猪肝富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素B群、铁等营养素，里头所含的铁质 可以帮助製造人体所需的红血球；丰富的维生素B1、B2可以治疗恶性贫血、夜盲和水肿；对于贫血的人、女性MC结束后、孕妇、生产完坐月子妇女都是很好的营养食材，既可以补肝养血又可滋润肌肤。 但要注意： 1.猪肝含高量的胆固醇，不宜多吃、常吃。 2.烹调时，要煮至全熟，避免感染疾病。

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