无油无烟的清爽料理..也可以当减肥的一餐 谁说减肥一定得饿扁扁.也可以吃得很丰盛

牛肉含丰富的维生素A、B、铁（可预防缺铁性贫血）、锌、钙、胺基酸等营养素。以中医学角度来看，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。 --------- 菠菜含丰富的膳食纤维，可进肠胃蠕动叶酸，改善贫血。 --------- 大蒜能提高免疫力，人体淋巴T细胞、巨噬细胞等免疫系统转化能力。

新手不败的白饭杀手 不用怀疑！步骤食材都超简单！ 香气十足又开胃的泡菜辣炒猪 让人大喊「马西索友」！ 详细影片资讯：

这几天天气热到没什么胃口，连想吃东西的慾望都没有啊～即便想吃.....也只想吃些酸酸辣辣的食物，好吧！那就来个无油烟的泰式酸辣料理啰！作法很简单又方便，酸辣的口感一级棒呢，当泰式酱料搭上蒟蒻也很对味，清爽不油腻，是开胃又消暑的一道轻食

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

下酒好菜

10分钟就能上桌的美味料理♪ ★更多食谱收藏

虱目鱼肚质细緻软嫩，搭配蒲烧酱外皮酥脆，鱼肉脂肪香滑细腻。 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》