洋葱柚香佐象生袋 (象拔蚌)

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单

  1. 180g清理过的蚌身肉一份
  2. 30g日式鲣鱼酱
  3. 30g洋葱茉
  4. 30g柚子酱
  5. 10g(4粒)金桔挤汁
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [酱料] 将洋葱切末备用。
  2. 第二步:
    [酱料] 用容器,将金桔对切后挤汁,再加入日式鲣鱼酱,柚子酱,及切好的洋葱 末,搅拌均匀即可。
  3. 第三步:
    [主料] 起水锅,将水温升至大约75度后关火,水量以能覆盖住蚌身为原则。
  4. 第四步:
    [主料] 将整份蚌身放入热水中泡熟,约2分钟。
  5. 第五步:
    [主料] 将熟成的蚌身捞起后放入冰块水冰镇备用。
  6. 第六步:
    最后将冰镇后熟成蚌身以斜刀方式切成0.5公分薄片即可沾酱享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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