![[绿藤芽食谱] 活力芽果汁](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/22f8e39019aa6943073147da10e5fe94_250_190.jpg)
果糖
味噌腌渍小黄瓜～★非型男小厨★
之前看到家中长辈在家中直接腌渍小黄瓜或酱菜，绝得很厉害，后来看日本人一盒味噌，一罐味淋，也是行走腌渍江湖。什么都腌渍！！对于渍物其实小厨很少做渍物，后来看了漫画天才厨师饭藏后觉得渍物很有趣，也来用家里的浓缩味噌高汤试试看。
![[健康无油糖] 木瓜香蕉奶](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/177/c04b836fb1ffa00017007adb98353534_250_190.jpg)
[健康无油糖] 木瓜香蕉奶
不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 还以为会被香蕉抢了风头，意外的配合呢～ 木瓜和香蕉有丰富维生素C、维生素B6、钾、锰等等多元化矿物质，加上膳食纤维，配上牛奶的丰富蛋白质，绝对比买回来的新鲜健康好味道！ 要留意虽没添加糖份，3种材料各自含不少天然果糖，会有一定卡路里(1人份约140大卡)，且果实愈成熟升糖指数(GI)愈高,减磅人士及糖尿病患请适量摄取。
