台湾佛跳墙

食是一种幸福,品味是一种情趣。
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材料单

  1. 一份新鲜竹笋半条切丁
  2. 一份芋头4块切大厚块(油炸)
  3. 一份板栗6颗去壳去皮(油炸)
  4. 一份鸽蛋8颗煮熟去壳(油炸)
  5. 一份香菇3颗冷水发5小时(用油爆香)
  6. 一份中型虾米30克(用油爆香)
  7. 一份日本干贝3颗冷水发3小时
  8. 一份猪肚1/4个洗净焯水后切成丝
  9. 一份鸡腿1个斩块后用酱油腌制15分钟后(油炸)
  10. 一份排骨300克斩块后用酱油腌制15分钟后(油炸)
  11. 一份带皮猪后腿肉200克先焯水然后放入卤水锅内卤15分钟取出(油炸)
  12. 一份鱼翅可选水发后放在最上层
  13. 一份鱼皮可选(忘记买了)
  14. 一份香葱1颗
  15. 一份大蒜头3瓣
  16. 一份姜1块
  17. 一份调味料
  18. 一份盐
  19. 一份高汤(或鸡精加清水)
  20. 一份绍兴酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    01.排骨和鸡腿斩块后,用一些生抽腌十五分钟。
  2. 第二步:
    02.锅内少量油,放入大蒜和香葱爆香。
  3. 第三步:
    03.再放入虾米(开洋)爆香。
  4. 第四步:
    04.再放入水发香菇爆香。
  5. 第五步:
    05.找一个合适大小的炖盅开始一层一层的把食材铺上去,先把爆香的香葱、大蒜放在最底层,铺上鲜笋丁。
  6. 第六步:
    06.接着铺上炸好的排骨和鸡块。
  7. 第七步:
    07.铺上爆香过的香菇和虾米。
  8. 第八步:
    08.铺上炸好的芋头。
  9. 第九步:
    09.铺上水发好的干贝。
  10. 第十步:
    10.铺上猪肚丝。
  11. 第十一步:
    11.铺上炸过的板栗。
  12. 第十二步:
    12.铺上炸过的猪后腿肉。
  13. 第十三步:
    13.最后铺上炸好的鸽子蛋。
  14. 第十四步:
    14.放入高汤(或清水,加清水的出锅后可以加一些鸡精),高汤的量是水位要高过食材6至7厘米的样子。
  15. 第十五步:
    15.将炖盅放入注水的锅内,盖上盖子。大火烧开后,转小火炖2个小时。取出放少量盐调味即可(干贝和虾米都有咸味的,煮到汤里会咸,所以不要一下加太多盐了)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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