减脂马铃薯蛋沙拉 这个沙拉几乎没有什么热量,学会了你就等于减肥成功了一半!减脂时我觉得差异最大的是戒掉吃太多精緻淀粉(白米饭啊、白面啊、传统面包啊⋯⋯),体重/体脂是看得见的改变,但对我健康上影响更大的是肠胃不会胀气了(从小胀到大,胃镜照过好几次啊)! 今天这道是我常吃的主食之一,把马铃薯用成沙拉可以吃好几天,吃撑都不会胖! 低卡瘦身 29 点赞 2313 浏览
简易三杯米血 这到菜叫三杯鸡焖米,只需酱油 麻油 米酒各一杯,很简单快来试试吧,只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物! 简单/快速 57 点赞 2187 浏览
酥炸鸡软骨羽衣甘蓝 羽衣甘蓝是十字花科芸苔属植物,为二年生观叶草本花卉,为甘蓝的园艺变种。之前看到一些网路新闻讲说羽衣甘蓝它其实是一个需要脂溶性维生素才能吸收丰富营养素的蔬菜适合煎跟烤、而且烤完如果温度恰当的话会有酥酥脆脆的像饼干一样, 就利用现成的四川风辣油来增加油脂及椒香味, 方便又美味。 鸡肉 35 点赞 945 浏览
❤️香烤娃娃菜❤️ 这样做太好吃!简单的食材总是能做出喜欢的味道,家常美食,娃娃菜本身的甜味加一点孜然粉提味就很好吃了❤️ 带出门野餐也好适合,不会因为水煮整个便当盒都是满满的水蒸气❤️ 白菜 6 点赞 1917 浏览