简单减酯便当 今日沉浸式做便当！今天的主食是照片鸡腿饭！酱汁拌饭都好好吃！搭配鸡蛋汉堡，小小的一个很可爱！一口就吃下💕 早餐一杯绿拿铁，中餐也是，全都是原型食物，高纤、高蛋白，相当具有饱足感，这就是我们家最简单奢华营养的餐点，所以奶素者也可以吃的很健康啊！ * 全都用美善品炒的哦👍 便当 46 点赞 1315 浏览
椒麻坚果豆腐 减脂期豆腐和金针菇的神仙吃法！越吃越瘦的麻辣金针菇豆腐，味道比麻婆豆腐还哇塞，宝藏低卡美食！椒麻坚果豆腐，有点算是尝试新口味的一道菜，主要是想要测试椒麻坚果酱的威力，也算是可以给新手尝试豆腐美食的入门款 豆腐 17 点赞 1413 浏览
栉瓜辣炒猪肉末 肉沫炒西葫芦可是一道好吃的下饭菜，做法简单，没胃口时一定要试试，减脂美食 今天这道是跟「OMNI」亚洲植物肉品牌合作，用OMNI新猪肉＆李锦记香菇素蚝油做了一道「栉瓜辣炒新猪肉」。 夏南瓜&栉瓜 17 点赞 2403 浏览
减脂蘑菇小卷沙拉 营养低脂的减脂蘑菇小卷沙拉，法简单好吃，今天这道亮点就是学会「撕」小卷外皮！夏天有时候真的胃口比较不好也懒得煮，生菜是一个不错的选择，清洗后可以直接吃也省时间 沙拉 13 点赞 1341 浏览
时蔬减脂蔬菜 减脂期生菜的神仙吃法！一定要试试掉秤生菜时蔬卷，鲜脆爽口，低卡好吃饱腹，一口一个大满足！ 外面的健康餐食都会有许多的焗烤蔬菜， 以前都会觉得好懒只想直接买， 但家里多了一台气炸烤箱后，就觉得太方便了立刻自己做起来！ 还可以自行调味、也可以添加起司增添风味~。 低卡瘦身 21 点赞 2185 浏览
低卡版酸辣汤 晚上不知道吃什么的时候，一定要试试这个汤，很久没喝酸辣汤了 试试低卡版的酸辣汤 酸酸辣辣 很开胃，巨巨巨巨好喝的低卡酸辣汤， #减脂期 感觉嘴巴没啥味道的一定要去试试，酸辣开胃，饱腹又刷脂。 鸡汤 30 点赞 1197 浏览
减脂马铃薯蛋沙拉 这个沙拉几乎没有什么热量，学会了你就等于减肥成功了一半！减脂时我觉得差异最大的是戒掉吃太多精緻淀粉（白米饭啊、白面啊、传统面包啊⋯⋯），体重/体脂是看得见的改变，但对我健康上影响更大的是肠胃不会胀气了（从小胀到大，胃镜照过好几次啊）！ 今天这道是我常吃的主食之一，把马铃薯用成沙拉可以吃好几天，吃撑都不会胖！ 低卡瘦身 29 点赞 2312 浏览
