时蔬减脂蔬菜
减脂期生菜的神仙吃法！一定要试试掉秤生菜时蔬卷，鲜脆爽口，低卡好吃饱腹，一口一个大满足！ 外面的健康餐食都会有许多的焗烤蔬菜， 以前都会觉得好懒只想直接买， 但家里多了一台气炸烤箱后，就觉得太方便了立刻自己做起来！ 还可以自行调味、也可以添加起司增添风味~。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一些可以烤的蔬菜，像是比较没有水份的。
- 第二步：
每一个都切成适当的大小后，放入陶瓷盘中备用
- 第三步：
加入适当的油淋在蔬菜上面，加入海盐、黑胡椒、香料等调味料（可以根据喜好自行添加）
- 第四步：
烤箱预热完成后，180度放入10-12分钟后取出
- 第五步：
取出后可以添加起司，我使用了两款不同的起司，一个是比较浓郁的、一个是可以牵丝的
- 第六步：
直接将起司摆上后，就可以再次准备进入烤箱
- 第七步：
这次再使用180度10分钟左右即可放入烤箱
- 第八步：
最后拿出来就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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