减肥瘦身排水汤
吃饱饭再减肥！四季都能喝的味增掉秤汤，这个夏天一起变美变瘦吧～每天早上来上一碗增加饱足感 又排水 一个月喝下来肚子小一圈。
2483 阅读
24 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材都切小块 好入口为主 我个人是喜欢喝汤而已 所以我把红萝卜、洋葱打成泥
- 第二步：
下洋葱、红萝卜拌炒至软后放入调理机打成泥状
- 第三步：
热锅 下番茄🍅拌炒至香气散出
- 第四步：
加入洋葱、红萝卜泥 继续拌炒 - 第五步：
加入白萝卜拌炒一分钟加水 - 第六步：
水滚后加入鸡汤块、盐巴、蒜泥、姜末 - 第七步：
3分钟后打上一个散鸡蛋 就可以出锅啦 好吃又简单
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复