减脂
美白消暑圣品🌈燕麦薏仁粥
夏天真的会热到食慾不振。想瘦又想吃宵夜.. 我用的是燕麦粒不是燕麦片，所以口感上会有些许不同。 燕麦富含膳食纤维，具有热量低，升糖指数低，降脂降糖，现如今属于老少皆宜的一种粗粮。燕麦，特别是燕麦麸还具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道、抗氧化、预防结肠癌、减脂瘦身、延缓衰老等多种保健作用。 薏仁除了可以美白消水肿以外，还能除湿、降血脂。 跟燕麦搭配增加饱足感，不怕半夜饿肚子！
减脂料理-6分钟酒香溏心蛋
有在健身的我 每次运动完都会自己煮水煮蛋和鸡胸肉吃 但每次煮一颗蛋就要出动电锅实在很懒 一次煮个几个腌起来冰冰箱 随时想吃就能吃(我是懒鬼🤪 如果你跟我一样懒得煮这么多次 也吃腻的水煮蛋 可以试试这道哦
