减脂蘑菇小卷沙拉
营养低脂的减脂蘑菇小卷沙拉，法简单好吃，今天这道亮点就是学会「撕」小卷外皮！夏天有时候真的胃口比较不好也懒得煮，生菜是一个不错的选择，清洗后可以直接吃也省时间
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1️⃣ Step 1 小卷清洗后取出内壳，外皮可以用湿纸巾撕皮。
- 第二步：
2️⃣ Step 2 小卷煎熟后，放入蘑菇＆玉米笋炒熟。 （小卷从透明变白色就可以准备捞起来了，不然怕太老）
- 第三步：
3️⃣ Step3 生菜清洗后铺底，再放上刚刚煎炒食材。
- 第四步：
🍴 Final 最后再倒入一些长岛拉莎酱，完成凉爽的海鲜温沙拉！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
特别要注意的就是小卷很快就熟，但看到肉色从透明转白，就要准备捞起来！
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