蒲烧虱目鱼肚
虱目鱼肚质细緻软嫩，搭配蒲烧酱外皮酥脆，鱼肉脂肪香滑细腻。 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
虱目鱼肚洗净以纸巾吸干水份。
- 第二步：
将所有调味料一起入锅以小火熬煮至浓稠。
- 第三步：
将虱目鱼刷上蒲烧酱后放入小烤箱烤3分钟，取出再次均匀刷上蒲烧酱，放回小烤箱烤3钟，再次均匀刷上蒲烧酱，放回烤箱烤至金黄，取出洒上炒熟白芝麻即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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