蒜香麻酱曼波鱼
曼波鱼拥有最高檔的胶原蛋白与胶质，曼波鱼的肉质鲜嫩鲜甜，是非常美味的食材。 简介最后的文字请务必加上 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
3093 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
曼波鱼切小块备用；小黄瓜切小块备用；彩椒切小块备用。
- 第二步：
煮开一小锅水，将曼波鱼放入烫至变透明，稍微以冷水冲凉，沥干水份。
- 第三步：
将小黄瓜、彩椒一起和曼波鱼块拌匀。
- 第四步：
把酱汁部分的材料(芝麻酱 3大匙、美乃滋1大匙、味霖 1大匙、细砂糖 1小匙、酱油 2大匙、蒜泥 1小匙、乌醋or白醋 1小匙、冷开水 50ml、辣油适量) 一起搅拌均匀，淋在拌好的材料上，最后洒上香菜做装饰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复