炖一锅有菜有肉的汤，就是满足的一餐，且5种蔬菜一次摄取到，是道营养均衡的料理。 ★影音食谱

年节快到了，不知道大家开始想年菜要煮什么了吗? 小田太太来分享过年必吃年菜『狮子头白菜滷』，煨到软嫩的白菜与多汁的狮子头超对味，食谱影片

做法比想像中简单的排骨酥，用气炸锅就可以轻鬆上桌。不仅用油量少，用气炸锅料理，免顾火；铺上烘焙纸，连清洗都很方便。原本想炸好冷冻起来，要煮冬瓜排骨酥汤时再解冻使用，结果出炉时太香了，直接被孩子秒杀。配饭或当宵夜都好讚！

减肥虽然可以减少体重，却无法一併减少体脂肪。体重虽然减轻了，事实上大多只是减掉肌肉，并没有减到太多脂肪。但若是在某种饮食条件下，体脂肪却能大幅减少，而且非但不会减少肌肉量，反而还增加了。而这个令人好奇的「某种条件」，就只是在减肥时每天必定喝低脂牛奶，摄取足够的维生素D，如此而已。也就是说，摄取钙质和维生素D 可以有效减少体脂肪。

最爱的大闸蟹的季节到了 肯定要大快朵颐 大闸蟹/东北角直播拍卖/收到都是活跳跳

新手也不会失败的料理 煎的脆脆的外皮 吸饱汤汁的豆腐 好好食啊～～～

无须多余佐料，轻鬆简单吃到鲷鱼鲜甜、原味豆腐香，增加优质蛋白质。

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。

上回做完草莓蛋糕卷，冰箱的新鲜草莓还是消耗不完，想到去年日本Tokyo Milk Cheese Factory新推出的限定草莓牛奶蛋糕卷，美味但没机会吃，灵机一动想说干脆动手自己做好了。 馅料除了切碎外，整颗草莓也不错，记得鲜奶油打发时间别太长，打到只要出现旋涡状，基本上就ok。草莓季已近尾声了，一边草莓、一边牛奶的好滋味， 冰箱还有存货的朋友快来试看看唷！