拌茄子

这是在孙荣的「正韩小菜」这本书里的「凉拌茄子」,用自己的方式有稍微改变了一点,做出来后,觉得很好吃
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材料单

  1. 400g茄子
  2. 100g洋葱
  3. 30g香菇素蚝油
  4. 15g油
  5. 15g玉米糖浆
  6. 10g盐
  7. 10g蒜末
  8. 10g面粉
  9. 10g芝麻油
  10. 少许香菜(不敢吃可以省略)
  11. 10g辣椒
  12. 20g葱
  13. 3g白芝麻粒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    茄子切条用盐抓腌静置5-8分钟出水后,冲水后挤干
    拌茄子的加工步骤
  2. 第二步:
    洋葱切丝,辣椒切片备用
    拌茄子的加工步骤
  3. 第三步:
    挤干的茄子,加入面粉拌匀,让茄子表面裹上薄薄的一层面粉就好,等待反潮(如果不加面粉,此步骤也可以省略)
    拌茄子的加工步骤
  4. 第四步:
    油用中火,热锅后加入茄子,上色后加入洋葱,快速搅拌1-2分钟起锅
    拌茄子的加工步骤
  5. 第五步:
    香菇素蚝油加玉米糖浆先行搅拌好备用 芝麻油、蒜末、辣椒、葱段、白芝麻粒入锅翻炒30秒后,加入前述调好的酱油
    拌茄子的加工步骤
  6. 第六步:
    前面步骤酱汁淋在已经盛盘的茄子上,加入一点香菜
    拌茄子的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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