黑豆雪梨排骨汤
每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时； - 第二步：
2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣； - 第三步：
3. 枸杞洗净稍浸泡； - 第四步：
4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净； - 第五步：
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。 - 第六步：
功效： - 第七步：
补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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