饭卷不论是外出野餐、去游乐园、中午带便当都是一个快速又营养健康的好选择 中间的馅料又可以依手边的食材变化，没有一定的材料、份量，随自己喜好包入，一定要学起来的! 这次使用酪梨和牛肉、泡菜可说是超级好伙伴，大家不妨试试吧 Bonswa小食光 /

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

这款嫩炒蛋，也是以前当OL时出国旅游最爱在饭店吃早餐的原因，带着奶油香气的嫩炒蛋加上煎的酥脆的培根，佐上季节水果及一杯现榨果汁跟咖啡，这样的组合坦白说好简单却好有度假享受的fu。所以我时不时就会在假日时端上这样的早餐组合准备时间不到十分钟但整体效果却超过200％。其实让鸡蛋滑嫩软Q的秘密武器就是鲜奶，还在为假日早餐伤脑筋吗？快点动手试做吧！

三岁小朋友的小便当,把青菜番茄等蔬果与草食的可爱大象作连结,让小朋友觉得吃饭也可以很有趣

此道料理的营养成分 热量 167 kcal 蛋白质 0.9 g 脂质 0.4 g 醣类 41 g 钠 10 mg 磷 21 mg 钾 223 mg 🔔营养小叮咛 1.芋头先以滚水川烫5分钟可减少钾含量。 2.芋圆可以黄地瓜或紫地瓜代替，製成各种圆仔。

小小黑黑的姜母茶砖，在寒冷的天气来上一杯，暖胃又暖心♡。 这次的分享，在份量上有别于前一篇发表的，并且将製作过程，解说的更为详细，希望能帮助到想动手做作看的朋友。喜欢的朋友可以试试喔♡。

今天要向大家分享稍微不一样的笔管面吃法~ 一般的笔管面吃法都是直接将酱汁淋在面上将面包覆起来, 而今天要分享的方式则是将酱料塞进笔管面中间~ 这种吃法, 可以将酱料与笔管面表皮分开, 更好的吃到面的原味及咬下去时爆浆的口感~ 更加清爽, 更加满足!!

今天分享一种我很爱的口味 兰姆酒坚果玛德莲蛋糕💛