无油、无烟料理！ 有鱼、有蛋、有菇、有瓜 就可以抵两样菜简单快速的一餐🤗

养生的坚果搭上湿软的巧克力内馅 怕甜或不爱坚果味的朋友可以试试！

平常觉得烤箱很麻烦的，做这个真的很省时间，而且也很有成就感唷!!绝对零失败的啦!!!

蛋白霜饼是蛋白及糖打发而成的点心，备料简单，表面酥脆，内部黏牙Q软好吃。可直接享用，或是淋上果酱、沾冰淇淋来吃都相当不错喔!

原来糖不甩是"汤圆“啦。这很像我们这里冬至吃的汤圆，裹上花生粉和糖吃。很好吃。 我不是一个很喜欢吃汤圆的人，尤其是我们这里每年吃的。kosong（没有包馅的汤圆） 汤圆裹上生粉和糖，我比较喜欢糖水有汤的汤圆，不过这个糖不甩好吃咯，有红糖香味，汤圆QQ的，还有芝麻和碎花生及椰丝。这盘的糖不甩我都吃掉半碗了！算厉害了！我平时才会吃1粒到2粒而已

过年要吃元宝讨吉利，也可以包素的饺子，用板豆腐搭配时蔬，一样可口，又可以解大鱼大肉的油腻。

营养温补的山药炖鸡汤是道简单的家常汤品，山药健脾胃、补气，口感松软绵密，洋葱跟枸杞清甜，与蒜头一起炖汤，平常就能增强抵抗力，流感盛行的季节快熬煮一锅全家一起预防病毒吧!

利用爆香番茄的做法矫正甜菜根特有的土味，餐前喝一碗这样的甜菜根去浓汤，感觉清爽又开胃! 不仅让人吃不出来到底有多少蔬菜，还兼具补血、凉血的功效。果断收藏!