一周不重样低碳早餐，家里有孩子的早餐就给他做这个鸡蛋煎饼，五分钟搞定。周六早上起来，想吃个快速简单的一顿。冰箱翻出剩下半把的小白菜，还有三个鸡蛋，那就来煎蛋饼。 加点面粉（今天用太多一直用不完的全粒粉/全麦粉），有淀粉、蔬菜及蛋白质的营养早餐十分钟就完成了。

懒人必学三分钟搞定番茄肉酱意面！每次做最少吃2大碗！利用五香肉酱罐头， 搭配小磨坊的义大利综合香料， 就可以快速做出入味的义大利番茄肉酱， 搭配栉瓜做成的意大利面， 就是道地好吃又低醣的蕃茄肉酱意大利面喔～

冬天煮一锅新鲜的内蒙古牛腱子新鲜美味，增加抵抗力🔥，香浓而不腻，酥烂浓香Q弹劲道，口齿留香回味悠长！

秋天是南瓜收获的季节，也是人们最喜欢的食物，栗子南瓜的清甜，与奶油乳酪的浓郁，是一种刚刚好的对比，再加上荳蔻、肉桂等香料的提香，似乎摇身一变，就是那位等待着华丽的马车迎接至盛夏舞会狂欢的公主。

炒冬粉放了很多配料和调料非常好吃，这是澎湖人的家传食谱，若是台湾人去小岛观光，走进小吃店，都可以品尝这道鲜味，紫菜炒饭被炒粉爱好者林小盆誉为顶级香！

辣椒炒肉做好了是一道很下饭的菜，一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

在家跟着做就可以轻松做出好吃的肠粉，快来跟着做给家人吃吧！简单用米纸做的肠粉又Q又弹还带着淡淡的米香🤤用来做早餐最好不过了😋 ，希望您会喜欢💕

这道凉拌义大利面间单到爆炸, 只需要煮义大利面, 其他东西切一切就好, 身上不会沾上油烟味, 很适合上班前准备, 装盒当午餐!

懒惰的时候, 这就是省时料理啦! (份量为2人份)