结合了日式饭糰和西式汉堡的概念， 用米饭压整煎至定型， 包入生菜、鸡排和咖哩酱的内馅， 绝对会是大人气餐点! 所有材料都可以在7-ELEVEN购得， 轻鬆的在家做出健康美味的 米汉堡套餐吧 !

简单好吃

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

{奶油干贝鲑鱼} 奶油和干贝、鲑鱼都好搭！ 干贝和鲑鱼先用柠檬和黑胡椒腌过，味道更鲜美喔~

快过年了 买了螺肉罐 打算来煮个鱿鱼螺肉蒜 这算是酒家菜 以前的总铺师 因为螺肉罐头想出来的一道汤品

炎炎夏日相信许多朋友一定都觉得没有胃口，今天煮的这道蛤蛎丝瓜冬粉很适合当晚餐喔，爱美的女生朋友在晚上不想吃饭，就可以用冬粉当作主食，同时，蛤蛎和丝瓜的绝妙搭配成的鲜美味道保证让你胃口大开！ (为了帮爸爸降体脂，开始一系列的夏日轻食谱)

甜椒含有β胡萝卜素、维生素B群及铁等营养素，搭以油脂炒食更能提高对类胡萝卜素的吸收。同时甜椒水分比青椒来得多且口感更甜，炎炎夏日更适合搭配虾仁等海鲜做料理。

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

利用大部分豆腐当成绞肉,再用小番茄创造清爽,及些许咖哩粉的提升香味,完成了清新爽口的健康低卡料理. 还有更多的料理资讯可到Tracy's 粉丝页,欢迎来坐坐唷

就是爱混搭~油封番茄遇上黑黑木耳