【台盐料理教室】气炸彩椒鸡
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好所有食材
- 第二步：
鸡肉切块，倒入一匙鲜选我塩曲，口味可以依照个人喜好调整
- 第三步：
将塩曲和鸡肉抓拌均匀，腌渍数分钟入味
- 第四步：
甜椒、洋葱和栉瓜切片备用
- 第五步：
将所有食材放入气炸锅。喷入少许橄榄油，并稍微拌，让鸡肉在上方
- 第六步：
用180度气炸12分钟。约8分钟时建议取出拌匀，让鸡皮向上，这样可以更加上色！
- 第七步：
可以上菜啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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