排骨莲藕汤
清淡,这样炖出来的肉入口细腻而不油腻，莲藕有淡淡的清甜味，汤味清新，原汁原味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1、排骨斩块（稍大点）氽水去血沫 - 第二步：
2、莲藕去皮洗净斩大块 - 第三步：
3、生姜、莲藕以及氽过水洗净的排骨入炖锅 - 第四步：
4、加入水没过炖锅内的主食 - 第五步：
5、隔水高火炖开后转你火炖四--五个小时 - 第六步：
6、提前半小时加入枸杞 - 第七步：
7、调入盐，稍炖一会儿即可撒入葱花食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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