塘葛菜蜜枣煲排骨头
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.塘葛菜用清水浸透，漂洗干净； - 第二步：
2.蜜枣、南北杏洗净备用； - 第三步：
3.排骨头洗净，斩块，汆水捞起； - 第四步：
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。 - 第五步：
功效：化痰止咳，清肝润肺，有治疗烟酒燥热、津液不足之效。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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