义大利香料

早餐来个时蔬沙拉，加入盛产的芒果~清爽不油腻，减轻身体负担!健康又美丽唷~♪ ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:

芒果 120 点赞 1669 浏览

可以是早午餐可以是晚餐均衡的轻食料理让身体无负担

水果 120 点赞 2205 浏览

酪梨除了打成酪梨牛奶之外,还有其它的创意吃法今天推荐给妳的是酪梨鲑鱼沙拉酪梨有丰富的油脂,有人会觉得吃了酪梨会增胖,也正因为它含油量高,食用之后很容易有饱足感,因而可降低吃其他食物而减少食量喔~ 想变美的妳...赶快来试试吧~ 欢迎一起来聊天~

鱼类 11 点赞 1446 浏览

换个口味

意式 120 点赞 1810 浏览

食谱影片:

早餐 14 点赞 2921 浏览

营养健康的早餐就从懒人料理开始～最喜欢吃蛋里面包起司了！而且自己作要放多少起司都可以，真的超开心！每吃一口都会牵丝，太幸福啦！

蛋 117 点赞 2148 浏览

有时候冰箱有几种食材都剩一些，或者有些剩菜，就可以拿来做这道菜。烘个蛋，上面铺上炒好的、带有汤汁的什蔬，就完成了。烘蛋可以做口味变化、上面的烩菜每次组合都不同，是道变化很多的料理。

蛋 120 点赞 950 浏览

不开火，5分钟快速完成一人份方便早餐，还能吃到满满的均衡营养哦！

奶蛋素 118 点赞 1903 浏览

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 鸡蛋的胺基酸组态完整，是人体相当良好的蛋白质来源，搭配上防癌抗氧化的番茄，以义式手法调味后锅煎，美味、营养又健康！更多养生的秘诀都在看健网!

蛋 112 点赞 1499 浏览

因为前阵子吃太多淀粉了，所以现在再实施不吃淀粉的计画，不管去哪间早餐店几乎都是有淀粉啊！汉堡、三明治、蛋饼．．．于是决定自己做一个无淀粉的早餐，整份的热量大概是三百卡，材料很简单，主要是以蛋白质来取代淀粉的摄取，就算不吃淀粉也可以很饱喔！

蛋 118 点赞 2103 浏览

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