酪梨鲑鱼沙拉
酪梨除了打成酪梨牛奶之外,还有其它的创意吃法 今天推荐给妳的是酪梨鲑鱼沙拉 酪梨有丰富的油脂,有人会觉得吃了酪梨会增胖,也正因为它含油量高,食用之后很容易有饱足感,因而可降低吃其他食物而减少食量喔~ 想变美的妳...赶快来试试吧~ 欢迎一起来聊天~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红洋葱切细丝泡冰开水备用
- 第二步：
入锅中煎熟,表面焦香即可取出放凉
- 第三步：
将鱼刺取出,鲑鱼肉拨小块
- 第四步：
将红洋葱丝、芝麻叶、鲑鱼、洋香菜、日式美乃滋、柠檬皮、柠檬汁一起搅拌均匀
- 第五步：
酪梨对半切,把酪梨子取出后洒上义大利香料,再将拌匀的鲑鱼沙拉盛上即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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