【微波炉X懒人】马克杯青椒蕃茄欧姆蛋
不开火，5分钟快速完成一人份方便早餐，还能吃到满满的均衡营养哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
青椒、牛蕃茄切丁，起司丝备用。
- 第二步：
准备一个马克杯，将两颗蛋打入。
- 第三步：
加入2大匙鲜奶。
- 第四步：
分别将青椒丁及蕃茄丁倒入。
- 第五步：
再加入2匙起司丝。
- 第六步：
洒上1匙鲜味炒手粉和少许义大利香料调味，并增添香气。
- 第七步：
全部完成后大约会是半杯马克杯的量。
- 第八步：
拿起汤匙充份搅拌均匀，再放入微波炉中火(或700W)2分钟就完成了。
- 第九步：
搭配黑咖啡，就是惬意又美味的一餐啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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