番茄鸡肉起司三明治
幸福早餐番茄鸡肉起司三明治，是不是小片吐司封不上口，教你一招😁番茄鸡肉丝可以做上一大锅， 不管事夹在三明治里、塔可饼里、意大利面都很方便喔！ 搭配浓浓的起司，小朋友会更喜欢💕
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉蒸熟后，剥成丝；番茄、洋葱切丁、蒜瓣切末
- 第二步：
热油锅爆香蒜末
- 第三步：
加入洋葱丁拌炒至半透明
- 第四步：
加入番茄丁
- 第五步：
加入番茄酱
- 第六步：
加入鸡丝
- 第七步：
加入义大利香料、黑胡椒粒和香蒜粉翻炒
- 第八步：
盛起备用
- 第九步：
奶油热锅后煎吐司至两面外酥内软
- 第十步：
放上番茄鸡丝
- 第十一步：
放上莫札瑞拉起司条
- 第十二步：
完成✅
- 第十三步：
搭配水果、可可方程式的100%巧克力和可可豆，无糖可可粉打的香蕉可可果昔在家也可以享用的早午餐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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